網誌

伸展核心瑜珈

大自然物理治療所 — 運動教室 

課程 ▍伸展核心瑜珈
時段 ▍2018/4/6起 每週三  19:00-20:00。
地點 ▍大自然物理治療所—運動教室 (700台南市中西區永華路一段252號)
對象 ▍任何想學習瑜珈之人士。
人數 ▍小班制 名額有限,4人即可開班,每班至多8人。
自備 ▍飲用水、毛巾、瑜珈墊、瑜珈磚 (教室亦有瑜珈墊及瑜珈磚可借)
報名 ▍運動教室專線:0966-228-978,即日起開始報名。
費用 ▍首次上課可以體驗!上課當日至櫃檯繳費即可上課。單堂$200,亦可單次購10、20堂。

===========================

「伸展核心瑜珈」授課師資

_花花老師(背景淡+證照)

學習瑜珈的好處?
在社會緊繃的壓力下,人們很容易產生倦怠感,日復一日也造成了心靈上的疲憊。現今瑜珈衍生出多種派別,但最重要的還是透過「呼吸」來達到身體循環的平衡,那麼除此之外究竟還有什麼好處呢?讓我們從幾項職業來看起:

▼健身員— 通常身體經過爆發訓練及肌耐力訓練後,會因為乳酸堆積而感到痠痛,而瑜珈會透過深層呼吸以及適當的伸展,使肌肉舒緩,降低痠痛感。

▼行政人員— 不論是長期久坐在電腦桌前、或是常常需要彎腰搬重物,其實都能在瑜珈中放鬆全身被束緊的肌肉纖維,最棒的好處是能增加血液循環,讓組織及器官保持健康~

▼教師職員— 經常在教書、辦公後備感壓力嗎?那麼瑜珈必定是適合的。前者提到瑜珈最重要是透過「呼吸」,脊椎是位於背部的中軸骨骼,讓脊椎完全放鬆其實能間接讓全身達到開展,同時也幫助夜晚入眠。

===========================

本教室在持有專業證照的老師指導下,從呼吸的調節中伸展肌肉、調和身心,同時也能提高柔軟度及平衡,給予日常生活更多的正面能量~

※小叮嚀※
課程中只要讓自己保持一顆愉悅的心就好,千萬別過度勉強自己喔~